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健康的にお酒と付き合うためには、飲んだお酒の量ではなく摂取した純アルコール量を知ることが重要です。

厚生労働省によると「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度です。

女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅いので、男性の1/2～2/3程度が適当と考えられています。

また、『生活習慣病のリスクを高める飲酒量』を、1日当たりの純アルコール摂取量が男性で40g以上、女性で20g以上と定義しています。

1日当たりの純アルコール摂取量が60g以上だとアルコール依存性のリスクを高めます。

このアプリは、飲酒したお酒を記録することで純アルコール量を計算し、健康的にお酒を飲むために作りました。

【こんな人にオススメ】

- お酒と健康的に付き合いと人

- お酒の適量を知りたい人

- 減酒したい人

【できること】

- 飲酒量を記録できる

- 記録したお酒の量から純アルコール量を知れる

【余談】

ほぼ毎日お酒を飲んでいて、減酒+お酒の適量が知りたいと思ったので作りました。

お酒は美味しいですけど、健康を気にしてるこの頃です

Features

Keep track of how much booze you're consuming and learn to have a healthy relationship with alcohol.